Cuaca telah lama dianggap sebagai salah satu pemicu potensial migrain, namun sebuah penelitian di Amerika Serikat baru-baru ini mengaitkan langsung petir dengan terjadinya sakit kepala yang parah yang menyerang jutaan orang.
Para peneliti yang karyanya muncul di jurnal Cephalalgia menemukan bahwa, berdasarkan data sakit kepala dan data cuaca di dua negara bagian Amerika Serikat, yaitu Ohio dan Missouri, sekitar 28 persen lebih orang berpotensi mengalami migrain pada hari-hari ketika petir terjadi di jarak sekitar 40 kilometer (25 mil) dari rumah mereka.
"Kami sangat terkejut dan sangat senang dengan hasil penelitian ini yang merupakan penelitian pertama yang menghubungkan petir dengan sakit kepala, " kata penulis senior Vincent Martin, dari University of Cincinnati College of Medicine di Ohio.
Migrain adalah sakit kepala yang parah - kadang disertai dengan sensitivitas cahaya, halusinasi visual atau mual - yang dapat menonaktifkan seseorang selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari pada suatu waktu. Mayoritas dari penderita migrain adalah perempuan.
Martin mengatakan bahwa migrain dapat terjadi akibat pemicu tertentu, seperti stres, kurang tidur dan dehidrasi.
Penelitian sebelumnya juga telah menemukan hubungan antara timbulnya migrain dan tekanan barometrik yang tinggi, suhu tinggi dan kelembaban yang tinggi.
Tetapi sebagian besar penelitian sebelumnya pada cuaca dan migrain mengandalkan pengamatan individu dan tidak selalu memperhitungkan faktor yang lainnya, yang mungkin tak terlihat, seperti kondisi cuaca lokal, para peneliti itu.
Untuk penelitian baru itu, mereka menggunakan informasi yang dikumpulkan dari tiga sensor yang melacak petir di dekat Cincinnati, Ohio, dan lima sensor di dekat St Louis, Missouri. Sensor itu memungkinkan peneliti untuk mengetahui kapan dan di mana petir menyambar, dan intensitas serangan masing-masing.
Mereka juga menggunakan buku harian sakit kepala dari dua penelitian sebelumnya tentang 90 penderita migrain di daerah itu yang berusia antara 18 dan 65 tahun. Dalam buku harian itu, responden mencatat sakit kepala mereka selama tiga sampai enam bulan.
Setelah membandingkan data cuaca dengan jurnal sakit kepala, para peneliti menemukan bahwa sambaran petir dalam jarak 40 kilometer (25 mil) dari rumah seseorang berpotensi peningkatan risiko dari setiap jenis sakit kepala sebesar 31 persen, dan 28 persen peningkatan risiko sakit kepala yang lebih parah.
Martin mengatakan bahwa itu bisa berarti tambahan satu sampai tiga migrain setiap bulannya untuk setiap individu, tetapi itu tergantung pada orang dan cuacanya.
Sementara tentang cara petir mempengaruhi migrain, Martin mengatakan bisa jadi bahwa gelombang elektromagnetik dan ozon yang diciptakan oleh petir merupakan penyebabnya.
"Teori lain adalah bahwa ketika badai terjadi mereka dapat membuat spora alergi lebih di kawasan sekitarnya," katanya. Itu, tambah dia, yang bisa menciptakan masalah bagi sebagian orang.
Para peneliti tidak bisa mengatakan dengan pasti bahwa petir menyebabkan migrain, meskipun mereka menggunakan model komputer untuk memperhitungkan perubahan meteorologi yang lain yang terjadi selama badai.
Dalam tajuk rencana, Hayrunnisa Bolay dari Universitas Gazi di Ankara, Turki, memperingatkan bahwa penelitian ini memiliki keterbatasan, termasuk kegagalan untuk memperhitungkan faktor resiko bawaan responden.
"Singkatnya, seseorang hanya dapat menyimpulkan bahwa kondisi cuaca, petir, memiliki potensi untuk meningkatkan sakit kepala pada pasien migrain, "tulisnya.(ant/rd)
Thursday, 31 January 2013
Petir Berpotensi Picu Sakit Kepala
Cara Mudah Tetap Aktif dan Bugar di Hari Libur
Ya, memang benar, hari libur merupakan waktu yang paling tepat untuk beristirahat. Tapi beristirahat tidak selalu berarti berbaring di sofa atau mendekam di kamar Anda seharian berada di balik selimut. Anda dapat tetap aktif dan membakar beberapa kalori di Hari Libur, dengan melakukan dua cara ini.
melakukan peregangan
Latihan intensitas rendah yang melibatkan peregangan tanpa membuat tubuh berkeringat adalah cara yang sempurna untuk memastikan Anda masih menggerakkan tubuh Anda tanpa harus melakukan olahraga atau kegiatan yang berat.
Bahkan jika Anda hanya menonton televisi, dengan melakukan peregangan, maka sendi Anda tetap fleksibel dan dapat bermanfaat untuk menenangkan nyeri otot dengan beberapa pose yoga yang santai.
kardio ringan
Melakukan olahraga kardio yang ringan selama beberapa menit selalu baik untuk Anda. Berjalan-jalan atau naik sepeda santai akan membuat tubuh Anda berkeringat dan tetap aktif tanpa mengharuskan Anda melakukan kegiatan yang terlalu berat. (*VIvAlife)
Dibanding Pria, Wanita Lebih Rentan Asma?
Asap rokok, debu, cuaca, dan alergi merupakan beberapa faktor pemicu timbulnya serangan asma paling umum. Kondisi inflamasi yang terjadi pada saluran pembuluh darah ini dapat menyerang semua orang, baik pria maupun wanita. Namun, mengapa asma menjadi lebih sering menyerang kaum wanita?? ?
Selain faktor umum di atas, asma juga diturunkan secara genetik. Persentase asma genetik ini bahkan mencapai 40 hingga 60 persen. Ini yang menimbulkan banyak kasus serangan asma di usia muda. ?
"Paparan asma ini bahkan dapat terjadi sejak usia tiga tahun, atau balita. Pada usia ini, anak yang terkena asma, rata-rata memang berjenis kelamin laki-laki," kata Budhi Antariksa, SpP, PhD, Deputi Manajer Bidang Perencanaan dan Pengembangan Riset, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Jika sejak lahir persentase pengidap asma lebih banyak diderita oleh anak lelaki, seiring perkembangan usia, penyakit asma justru lebih banyak diderita anak perempuan. Faktor hormonal disebut sebagai pemicu berkembangnya asma pada perempuan.
"Seiring perkembangan usia, asma pada pria akan menghilang, terutama ketika mereka telah melewati masa akil balik. Masa pertumbuhan hormon pria masih lebih panjang, dibandingan pertumbuhan hormon wanita," kata Dr Budhi.
Tak hanya itu, semakin dewasa seorang pria, saluran pernapasannya juga akan semakin melebar. Sedangkan wanita, pada usia 17 tahun, pertumbuhan volume saluran pernapasannya hanya berkembang lebih sedikit. Pada saat inilah rasio jumlah pengidap asma pada pria dan wanita menjadi berbalik.
Oleh karena itu, bagi wanita yang mengidap asma, perlu memperhatikan faktor pemicu terjadinya asma pada dirinya. Selain itu, mereka harus mengetahui cara pencegahan timbulnya serangan asma.
Beberapa di antaranya adalah dengan menggunakan obat pereda dalam dosis yang telah ditentukan oleh dokter, bersikap tenang dan sebisa mungkin tidak panik. Misalnya, saat asma menyerang, cobalah untuk duduk pada posisi tegak dan meletakkan tangan di lutut. Ini untuk memperlambat pernapasan. Tunggu hingga sekitar 10 menit. (*VIVAlife)
Minuman Berkarbonasi Picu Risiko Stroke pada Wanita
Waspadalah para wanita yang suka mengkonsumsi minuman bersoda/ berkarbonasi. Konsumsi harian minuman jenis ini mengakibatkan naiknya risiko terserang stroke ischaemik, suatu keadaan tersumbatnya pasokan darah akibat adanya gumpalan darah dalam pembuluh darah ke otak. Anehnya, risiko yang tinggi ini tidak dialami oleh kaum pria.
?
Para wanita pecandu minuman bersoda berpotensi menderita risiko serangan stroke yang mengancam kehidupan, demikian kata para peneliti.
?
Konsumsi harian minuman bergula ini meningkatkan risiko menderita sumbatan darah pada otak sebanyak 80%, demikian simpulan ilmuwan Jepang.
?
Temuan ini dengan sebuah tim beranggotakan para pakar di Oska University, secara sebagian mendukung riset AS yang dipublikasikan awal tahun ini, yang menemukan bahwa minuman yang mengandung kadar gula tinggi dan minuman alternatif lain yang berkalori rendah meningkatkan peluang stroke di kedua jenis kelamin.
?
Konsumen di Inggris diperkirakan meminum 14 miliar liter minuman ringan setiap tahun dan konsumsinya melampaui dia kali lipat sejak pertengahan 1980-an.
?
Banyak penelitian telah menemukan keterkaitan antara konsumsi minuman berkarbonasi dengan tingkat obestitas yang meningkat dan jumlah kasus diabetes tipe 2 yang melesat. Kedua jenis penyakit ini merupakan faktor pencetus serangan stroke. (DailyMail/*AP)
Kolesterol Jahat Rendah, Risiko Kanker Menghadang?
Rendahnya kadar kolesterol LDL (low density lipoprotein) yang dianggap jahat dalam tubuh seseorang yang tidak memiliki riwayat mengkonsumsi obat-obatan penurun kolesterol menjadi pertanda bagi risiko kanker beberapa dekade kemudian, menyiratkan adanya mekanisme yang masih tersembunyi antara kanker dan tingkat kolesterol LDL yang rendah yang membutuhkan penelitian lebih lanjut, menurut riset yang dipresentasikan pada 25 Maret 2012 di Sesi IlmiahTahunan ke 61 American?College of Cardiolog.
?
Meskipun bukti ilmiah mendukung manfaat penurunan kolesterol LDL untuk membantu pencegahan penyakit jantung, studi sebelumnya tentang obat-obatan penurun kolesterol menunjukkan bahwa terdapat keterkaitan antara tingkat LDL Cholesterol dan risiko kanker. Ini menjadi studi pertama yang meneliti tentang hubungan kolesterol LDL dan risiko kanker selama jangka panjang hanya pada pasien tanpa riwayat mengkonsumsi obat-obatan penurun kolesterol. (Sciencedaily/ *AP)
?
Buah dan Sayur Bisa Tenangkan Pikiran
Konsumsi satu buah apel setiap hari tidak hanya mempersehat tubuh, namun juga mampu meningkatkan daya pikir seseorang.
Sekelompok ilmuwan dari departemen Psikologi pada Universitas Otago, Selandia Baru, meminta 281 anak untuk berpartisipasi dalam menyelesaikan penulisan jurnal tentang apa yang mereka konsumsi secara online, selama 21 hari.
"Selama anak mengkonsumsi buah dan sayur, mereka merasa lebih tenang, bahagia, dan bertenaga dibandingkan biasanya," ujar kepala penelitian, Dr Tamlin Conner, sebagaimana dikutip Daily Mail.
Sementara anak yang mengkonsumsi makanan cepat saji tidak mengalami perubahan suasana hati.
Setelah dianalisis lebih lanjut, para ilmuwan membuktikan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi sekitar tujuh hingga delapan porsi sayur dan buah setiap hari, mengalami perubahan positif.
Satu porsi buah atau sayur kira-kira sama dengan segenggam sayur atau buah atau sekitar setengah cangkir.
"Penelitian ini menunjukkan kaitan kuat antara makanan sehat dengan suasana hati yang baik," ujar Connor.
Connor mengatakan, penelitian lebih lanjut diperlukan seperti pengembangan uji coba secara acak untuk mengevaluasi pengaruh konsumsi buah dan sayuran pada suasana hati dan kesejahteraan. (ant/as)
Ingin Sehat? Hindari 5 Makanan Ini
Membatasi jumlah makanan junk food merupakan salah satu cara hidup sehat. Tapi Ahli Gizi, Stephanie Middleber, mengatakan masih ada lagi makanan yang harus dihindari.
Berikut daftar makanan yang dilarang dimakan seperti dikutip laman Cosmopolitan:
1. Pemanis buatan
Dalam dosis kecil (satu sendok teh), akan baik-baik saja. Tapi ketika Anda terlalu banyak mengonsumsi pemanis buatan maka masalah muncul. Pemanis buatan lebih manis dibanding gula, mereka bisa mengatur ulang selera Anda untuk mengonsumsi makanan bergula. Akibatnya, akhirnya Anda makan banyak junk food. Orang-orang yang membatasi penggunaan pemanis buatan ternyata lebih banyak berenergi dan tidak memiliki keinginan besar untuk mengunyah.
2. Margarin
Kebanyakan dari kita berpikir alternatif dari butter adalah margarin. Padahal margarin memiliki banyak lemak yang bisa meningkatkan kolesterol Anda. Kita cenderung makan lebih banyak margarin karena berpikir margarin sehat. Anda bisa beralih dengan menggunakan minyak zaitun yang sayang jantung.
3. Isolat protein kedelai
Tak selamanya kedelai tidak buruk, tapi isolat (bentuk halus dari modifikasi kedelai) menyerupai estrogen. Beberapa peneliti menunjukkan kondisi ini bisa meningkatkan risiko kanker dan infertilitas pada wanita.
4. Makanan bertuliskan "diet"
Sayangnya makanan "diet" atau rendah lemak bukan berarti rendah kalori. Makanan yang rendah lemak seperti yoghurt biasanya memiliki lebih banyak gula dan garam. Lebih buruk lagi, kita biasanya makan dua kali lipat dari porsi biasanya karena kita tidak puas atau berpikir tidak akan apa-apa makan banyak karena sehat.
5. Makanan beku
Makanan beku ini memang nikmat (menyiapkannya cuma 5 menit). Namun makanan jenis ini biasanya sudah melalui proes yang lama dan mengandung banyak garam dan lemak. Daripada memakan makanan beku, lebih baik membuat makanan biasa. Buah-buahan dan sayuran beku tidak masalah, asalkan Anda mencari buah-buahan tanpa tambahan saus atau garam. (*/lip6)
Phototherapy: Berantas Penyakit dengan Cahaya
?
terapi cahaya atau yang dikenal dengan phottherapy ini telah digunakan dalam pengobatan penyakit kulit, seperti psoriasis, penyakit yang dipicu ketiadaan sinar matahari di musim dingin (seasonal affective disorder) yang tiap tahun menyerang jutaan orang. Tidak heran penggunaan cahaya sebagai alat terapi terus berkembang.
?
Berikut adalah sejumlah penyakit yang bisa disembuhkan dengan phototherapy:
?
Sakit punggung
Para peneliti di University Hospital of Heidelberg telah menciptakan sebuah tampal (patch) yang berkhasiat untuk menyembuhkan sakit di daerah punggung yang kronis. Tampal ini dipakai di atas kulit di area yang sakit dan akan mengeluarkan cahaya kebiruan yang menurut studi sebelumnya mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang memperbesar pembuluh darah, melemaskan sel toto halus, menambah jumlah oksigen dalam sel, dan membantu membuang zat sampah dari metabolisme dan racun yang merusak sel tubuh. Aliran darah yang bertambah banyak ke area yang sakit, kata ilmuwan, menambah jumlah zat pereda sakit dan juga mengurangi kejang otot dengan membuat serat otot menjadi lebih santai.
?
Migrain
Sebuah studi terhadap para penderita migrain di San Diego State University School of Nursing menemukan adanya efek kilatan cahaya merah ke mata manusia yang menderita migrain. Mereka menemukan bahwa migrain mereda di 93% penderita yang melihat kilatan ini dan 72% mengatakan migrain yang muncul hilang dalam satu jam saja. Studi lainnya dilakukan oleh The Royal Postgraduate Medical School London yang menemukan bahwa rangsangan cahaya (cahaya berpendar yang disinarkan ke mata tertutup) memperpendek serangan migrain dalam peserta studi dan hingga 55% melaporkan adanya peningkatan dalam hal waktu antara serangan migrain.
?
Premenstrual syndrome (PMS)
Dr. Duncan Anderson selaku? doktor riset di The Royal Postgraduate Medical School di London menemukan bahwa rangsangan cahaya yang sama yang menyembuhkan migrain juga efektif dalam mengobati PMS. Para wanita rata-rata mengalami penurunan gejala PMS sebanyak 76% dan mengalami efek samping yang positif seperti perbaikan dalam pola tidur dan penurunan berat badan bagi mereka yang suka makan secara tidak terkendali.
?
Stroke
Penelitian menunjukkan cahaya infra merah yang digunakan dalam alat pengendali jarak jauh TV (remote control) dapat membantu pemulihan korban stroke saat digunakan dalam waktu 18 jam sejak menderita serangan. Para peneliti meyakini bahwa cahaya infra merah mungkin menyegarkan kembali sel otak atau mempercepat pelepasan antioksidan pelindung. Satu studi menemukan bahwa cahaya infra merah membantu 70% pasien stroke menuju pemulihan yang lebih baik.
?
Tukak lambung
Cahaya biru bisa juga digunakan sebagai alat penyembuh untuk membunuh Helicobacter pylori bacteria, bakteri inilah yang memicu tukak lambung. Sejumlah studi pada menyimpulkan penyinaran cahaya biru dalam lambung selama kurang dari satu jam membunuh 91% bakteri, dan mungkin bisa menjadi opsi bagi para pasien tukak lambung parah yang belum menunjukkan perbaikan kondisi dengan perawatan antibiotika konvensional. Dalam satu tes, dilaporkan oleh National Institutes of Health bahwa sejumlah pasien mengalami penurunan H. pylori hingga 99%.
?
Epilepsi
Percobaan ?yang dilakukan oleh ilmuwan University College London dengan menggunakan cahaya putih terang dengan kotak cahaya sebagai terapi non-invasif untuk penderita epilepsi.?Ditemukan bukti bahwa terapi cahaya dapat membantu menyembuhkan mereka yang menderita serangan epilepsi, sebagaimana yang disimpulkan dari sebuah studi yang menemukan bahwa serangan akan lebih sedikit terjadi di hari yang cerah daripada hari yang mendung dan gelap,? kata peneliti utama Dr. Sallie Baxendale. ?Kami berharap studi ini akan memberikan bukti bagi efek terapi cahaya, dan suatu saat nanti terapi ini bisa digunakan sebagai metode penyembuhan pasien yang tidak merespon pengobatan yang diberikan,? ujarnya.
?
Napas berbau dan gangguan gusi
Cahaya biru yang digunakan untuk pemutihan gigi berpotensi membunuh bakteri di air liur yang menimbulkan napas berbau kurang sedap dan menyebabkan periodontitis, satu jenis infeksi yang bisa menyebabkan hilangnya gigi dan tulang di rongga mulut. Para peneliti di Hebrew University dan Hadassah School of Dental Medicine menemukan bahwa cahay biru ini secara signifikan mengurangi jumlah bakteri yang memicu napas berbau. (*AP)
?
?
Tingkatkan Stamina dengan Cara Berikut
Padatnya kesibukan masa kini menuntut Anda memiliki stamina yang tinggi.
Stamina dan ketahanan fisik memang umumnya dibutuhkan oleh para praktisi olahraga. Namun bukan berarti hal tersebut tak penting untuk sebagian kalangan orang awam. Stamina dapat membantu Anda meningkatkan ketahanan seks atau kegiatan lain yang mengandalkan fisik seperti kegiatan olahraga lari di pagi hari atau sore hari untuk tujuan kesehatan.
Berikut beberapa tips untuk menjaga dan meningkatkan stamina Anda:
1. Mengkonsumsi makanan yang tepat
Buah-buahan, karbohidrat, protein, dan nutrisi lain dalam jumlah yang tepat dapat membantu Anda meningkatkan stamina, karena semua hal yang berkaitan dengan kesehatan dan stamina dimulai dari mengkonsumsi makanan yang tepat.
2. Konsumsi air mineral
Sama seperti asupan makanan bergizi, untuk meningkatkan stamina tubuh Anda harus dalam keadaan yang cukup air. Usahakan untuk mengonsumsi lebih dari delapan gelas air mineral bila Anda melakukan olahraga setiap hari.
3. Atur tujuan
Meningkatkan stamina bukanlah hal yang bisa diraih dengan cepat. Butuh kesabaran dan komitmen untuk mendapatkannya. Mulailah untuk menentukan durasi atau jarak dalam melakukan olahraga. Tentukan target awal Anda, bila mulai terbiasa coba untuk menambah target durasi atau jarak tersebut. Ingat, lakukan dengan perlahan-lahan dan penuh kesabaran.
4. Latih otot Anda
Stamina yang baik berhubungan dengan kerja otot yang baik. Lakukanlah latihan yang mampu menguatkan dan membuat otot rileks seperti pemanasan atau kegiatan atletik. Bila perlu, pijat otot Anda secara teratur.
5. Usahakan untuk selalu aktif
Fisik Anda harus selalu aktif walaupun tidak sedang melakukan latihan olahraga. Usahakan untuk tetap melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan kemampuan fisik dan stamina seperti jalan pagi atau sore, bersepeda, atau yoga. (*/Bertasatu)
3 Sumber Protein Nabati Pengganti Daging
?
Quinoa
Produk nabati alami satu ini selama 5 ribu tahun telah ditanam dan menjadi bagian menus sehari-hari masyarakat di sekitar Pegunungan Andes, Amerika Selatan. Banyak orang menganggap quinoa adalah biji-bijian karena banyak digunakan sebagaimana biji-bijian dalam memasak. Namun, tanaman ini memiliki batang yang rimbun dengan dedaunan dan lebih tinggi dibandingkan jenis biji-bijian, mencapai 6 kaki atau 180-an centimeter. Daunnya juga lebar.
?
Anda bisa mengolah quinoa dengan merebusnya selama 10 hingga 15 menit setelah Anda cuci bersih agar saponin yang membuatnya terasa pahit di kulitnya terbasuh. Quinoa memiliki kandungan protein lebih tinggi namun karbohidrat lebih rendah daripada gandum, gandum hitam, beras atau oat. Ia juga menjadi sumber magnesium dan riboflavin (vitamin B2), yang penting mencegah migrain/ sakit kepala sebelah.
?
Jawawut
Cobalah menjadikan jawawut menu harian Anda. Tanaman in telah dikonsumsi di sejumlah daerah di Asia dan Afrika. Masyarakat Mesir Kuno bahkan telah menggunakan jawawut sebagai bahan pembuat roti. Bahkan sebelum digantikan nasi, jawawt ialah makanan pokok penduduk Cina. Jawawut dianggap sebagai biji-bijian yang dapat dicerna dengan paling mudah dan tidak mengandung gluten yang menyusahkan alat pencernaan. Ia bisa digunakan dalam bahan baku pembuatan kue, biskuit, puding, dan sebagainya. Jika dimakan sendiri, jawawut terasa hambar. Anda bisa menambahkan bahan makanan lain untuk memberinya rasa.
?
Amaranth
Amaranth adalah sejenis bayam tetapi warna daunnya tidak cuma hijau. Juga ada merah dan ungu.?Anda bisa mengolahnya dengan merebus bijinya selama 20 menit untuk menjadikannya sereal. Atau bisa juga mengolahnya seperti popcorn.
?
Cara lain adalah dengan mencampur adonan amaranth dengan tepung gandum utuh dengan perbandingan masing-masing 1:3. Hasilnya adalah roti tinggi protein. Amaranth memiliki kadar gluten yang rendah sehingga baik jika dicampurkan dengan biji-bijian lainnya untuk membuat roti. Amaranth juga merupakan sumber kandungan serat dalam biji-bijian yang memiliki kandungan protein tinggi. (*AP)
?
Sumber gambar:
thekitchn
?
Sarapan Telur Bisa Menunda Lapar
Mengawali pagi hari dengan mengonsumsi telur bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin menahan rasa kenyang lebih lama. Protein dalam telur diketahui akan membuat perut kenyang dibandingkan dengan protein dalam gandum.
Sebutir telur besar memiliki sekitar 70 kalori dan berisi sekitar 6 gram protein, 5 gram lemak, dan 186 miligram kolesterol.
Diet dengan protein kualitas tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang, menyebabkan pemenuhan yang lebih baik dan keberhasilan diet penurunan berat badan," kata peneliti, Nikhil Dhurandhar, PhD, seorang profesor di departemen infeksi dan obesitas, Pennington Biomedical Research Center di Baton Rouge, La.
Dalam penelitiannya, Dhurandhar melibatkan 20 orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas. Kemudian partisipan dibagi dalam dua kelompok, satu kelompok diberi sarapan yang mengandung telur dan lainnya diberi sereal selama satu minggu. Meskipun telur dan sereal memiliki kandungan protein yang berbeda, namum dalam hal kalori, karbohidrat, protein, dan lemak mereka sama.
Sayangnya tidak disebutkan bagaimana telur diolah, berapa banyak jumlahnya, atau apakah ada makanan lain yang juga disertakan saat sarapan.
Pada hari pertama dan minggu terakhir masa pengujian, masing-masing partisipan diberi makan siang. Peneliti juga mengukur bagaimana rasa lapar atau kenyang sebelum dan sesudah sarapan dan makan siang, dengan merekam berapa banyak kalori yang dikonsumsi saat makan.
Peneliti mengambil sampel darah untuk menentukan tingkat ghrelin, hormon yang merangsang rasa lapar, dan PYY3-36, hormon yang memberi sinyal kenyang.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi telur di pagi hari merasa lebih kenyang sebelum makan siang dan mereka juga makan lebih sedikit makanan ketimbang peserta yang mengonsumsi sereal.
Peserta yang mengonsumsi telur juga memiliki tingkat ghrelin lebih rendah dan jumlah yang lebih tinggi PYY3-36 selama tiga jam antara sarapan dan makan siang.
Untuk mengetahui efek jangka panjang dari kebiasaan sarapan dengan telur terhadap penurunan berat badan memang perlu dikaji lebih lanjut. Namun paling tidak telur bisa menjadi alternatif sarapan sehat untuk Anda yang ingin sarapan praktis dan sehat. (*/Kompas.com)
Gula Juga Penting untuk Kesehatan
Seringkali dikabarkan bahwa gula tidak baik bagi kesehatan, namun dalam beberapa cara gula justru dapat menyehatkan dan memberikan beberapa keuntungan, sebagaimana dilansir dari laman Boldsky.
Gula adalah makanan yang paling cepat untuk memberikan energi tambahan. Gula secara cepat menjadi fruktosa untuk mengirim glukosa ke dalam aliran darah. Banyak atlet menggunakan gula untuk menambahkan energi secara instan.
Orang yang menderita tekanan darah rendah, disarankan untuk mengkonsumsi cukup gula untuk meningkatkan tekanan darah hingga batas normal. Namun seberapa kadar gula yang harus dikonsumsi harus diperiksa oleh tenaga medis, supaya asupan gula tetap dalam kondisi aman.
Asupan gula juga sangat dibutuhkan untuk orang yang mengalami kekurangan berat badan. Kelebihan kalori di dalam tubuh, yang disebabkan oleh gula, dapat menambahkan bobot tubuh seseorang. Namun bila Anda sudah memiliki cukup lemak, sebaiknya Anda mengurangi konsumsi gula terutama gula buatan.
Gula merupakan salah satu makanan yang mengandung zat adiktif cukup tinggi, sehingga bahan makanan ini seringkali digunakan oleh para terapis untuk mengatasi kecanduan terhadap alkohol dan rokok.
Gula adalah bahan makanan yang tinggi kalori, oleh sebab itu makanan yang mengandung gula sangat baik untuk menghalau rasa lapar.
Dalam beberapa hal, gula memang baik untuk kesehatan Anda, namun yang harus diingat adalah, terlalu banyak mengkonsumsi gula dapat menyebabkan obesitas, peyakit jantung, bahkan diabetes. Oleh sebab itu, berhati-hatilah dan perhatikan konsumsi gula Anda. (ant)
Petir Bisa Picu Sakit Kepala
Satu studi baru-baru ini menyatakan bahwa petir terkait dengan meningkatnya risiko sakit kepala dan migrain.
Penemuan ini dapat membantu penderita sakit kepala kronis untuk memprediksi munculnya sakit kepala dan migrain. Mereka juga dapat melakukan terapi pencegahan, ujar para ilmuwan dari University of Cincinnati.
Studi ini menemukan bahwa para penderita sakit kepala kronis mengalami peningkatan risiko sakit kepala hingga 31 persen dan 28 persen untuk migrain, pada saat petir menyambar sekitar 25 mil dari rumah mereka.
"Kami menggunakan metode matematika untuk mengetahui apakah petir adalah penyebab meningkatnya frekuensi sakit kepala, atau apakah ada faktor lain terkait dengan badai petir," ujar salah satu kepala penelitian, Dr. Vincent Martin, pada siaran pers yang dikutip Health.com.
Martin adalah seorang ahli sakit kepala dan profesor dari University of Cincinnati.
"Kami menemukan adanya peningkatan risiko sakit kepala hingga 19 persen pada saat petir seringkali menyambar," ujar Martin.
Dia menambahkan bahwa tim penelitiannya menemukan bahwa petir memiliki efek unik terhadap sakit kepala.
"Gelombang elektromagnetik yang dipancarkan dari petir bisa memicu sakit kepala. Selain itu, petir menghasilkan peningkatan polutan udara seperti ozon dan dapat menyebabkan pelepasan spora jamur yang dapat mengakibatkan migrain," kata Martin. (ant/as)
Tomat Bantu Turunkan Risiko Stroke
Orang yang suka makan tomat mungkin memiliki risiko lebih rendah untuk terserang stroke, demikian hasil satu studi di Finlandia.
Para peneliti yang hasil kajian mereka tampil di jurnal Neurology mendapati dari lebih 1.000 orang tua yang mereka teliti, orang dengan kadar antioxidant lycopene yang relatif tinggi di dalam darah mereka memiliki kemungkinan lebih kecil untuk terserang stroke selama dua belas tahun ke depan.
Lycopene adalah bahan kimia yang memberi warna merah pada makanan seperti tomat, cabe merah, semangka dan pepaya. Bagi kebanyakan orang, tomat dan produk tomat adalah sumber lycopene yang jauh lebih besar pada makanan.
Lycopene adalah "antioksidan yang ampuh", kata pemimpin peneliti Jouni Karppi, peneliti di University of Eastern Finland di Kuopio. Itu berarti zat tersebut membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang akhirnya dapat mengarah kepada penyakit.
Penelitian laboratorium juga menunjukkan lycopene membantu memerangi radang dan pembekuan darah, dan mungkin lebih baik dalam proses tersebut dibandingkan dengan antioksidan lain.
Namun peneliti lain mengatakan studi itu tak membuktikan tomat saja dapat mengurangi risiko stroke pada setiap orang, demikian laporan Reuters. Mereka menyatakan mungkin ada yang lain mengenai manusia dengan kadar lycotene tinggi yang dapat menjelaskan peluang lebih kecil untuk terserang stroke.
Studi tersebut meneliti 1.031 orang yang berusia 46 sampai 55 tahun yang tingkat lycopene, alpha- dan beta-carotene, dan vitamin E serta A mereka diukur.
Selama 12 tahun selanjutnya, ada 11 kasus stroke di kalangan seperempat orang dengan tingkat lycopene tertinggi, dibandingkan dengan 25 kasus di kalangan seperempat orang dengan tingkat paling rendah.
"Studi seperti ini menarik, tapi memiliki batas besar," kata Larry Goldstein, Direktur Duke Stroke Center dan profesor di Duke University Medical Center di Durham, North Carolina.
Studi saat ini, misalnya, kekurangan informasi mengenai kebiasaan makan orang yang diteliti secara keseluruhan, padahal itu bisa menjelaskan mengapa lycopene berkaitan dengan resiko yang lebih rendah. Namun Karppi mengatakan temuan tersebut mendukung saran saat ini guna mengkonsumsi banyak buah dan sayuran.
"Temuan ini memang memperkuat saran saat ini agar orang mengkonsumsi makanan yang seimbang dengan baik, melalui buah dan sayuran," kata Goldstein.
Ia mengatakan contoh terbaik satu makanan yang mungkin mengurangi resiko stroke adalah makanan "DASH", yang telah diperlihatkan menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol.
Makanan itu menyarankan pengurangan garam dan konsumsi lebih banyak gandum --yang kaya akan serat, kacang dan polong, serta susu rendah lemak, dan empat sampai lima porsi buah dan sayur per hari.
"Jika anda ingin memakan tomat sebagai bagian dari itu, tak apa-apa," kata Goldstein. (ant)
Studi: Smartphone Tingkatkan Prilaku Seksual Remaja
Smartphone. Perkembangan teknologi ini memang semakin membawa masyarakat dalam berbagai kemudahan. Mulai dari kemudahan proses pengiriman pesan, hingga akses internet tanpa batas. Ini memang menjadi daya jual kehadirannya. Tidak hanya para pekerja kantor saja yang membutuhkan, smartphone juga sudah menjadi kebutuhan para remaja.
Dalam penelitian yang dilakukan University of Southern California, yang melibatkan 2000 siswa SMU, sekitar 17 persen mengatakan bahwa mereka pernah di dekati orang lain untuk melakukan sex online. Sedangkan lima persen yang lain mengakui menggunakan akses internet untuk mencari pasangan seks.
Dengan kata lain, para remaja yang menggunakan smartphone berpeluang, dua kali lebih rentan pada hal-hal terkait dengan perilaku seksual.
"Walaupun smartphone tidak langsung berpotensi melakukan perilaku seksual, akan tetapi smartphone dijadikan alat yang memudahkan untuk melakukan hal tersebut," kata seorang peneliti, Eric Rice seperti dikutip dalam Dailymail.
Oleh karena itu, perhatian dan kontroling dari orangtua amat sangat dibutuhkan. Orangtua harus memiliki strategi untuk memantau perilaku anak-anak mereka ketika sedang berinteraksi secara online. Tak hanya itu, akses internet melalui smpartphone pun juga harus menjadi bahan pertimbangan. Para orang tua juga disarankan untuk menggunakan pendekatan diskusi untuk membicarakan topik seks pada anak. (*VIVAlife)
Inilah Penyebab Kolesterol Meningkat
Kolesterol mungkin sudah menjadi penyebab penyakit yang kian akrab dengan masyarakat. Penyebab penyakit yang dulunya kerap diidentikkan dengan usia tua, kini tidak lagi mengkotakkan diri pada usia dini. Meningkatnya kadar kolesterol bahkan sudah mulai dialami kaum muda.
Jika Anda juga mengalaminya, Anda tidak sendiri. Sekitar 100 juta orang di Amerika juga mengalami ini. Konsumsi makanan berlemak disebut sebagai penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol buruk. Dan ini beberapa penyebab lain yang juga akan berujung pada kolesterol.
pola diet
Sumber makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, seperti daging sapi, susu, telur, mentega, keju termasuk dalam daftar penyebab kolesterol. Padahal, makanan-makanan ini sudah menjadi makanan keseharian kita. Jenis makanan lain, yang juga tinggi lemak jenuh adalah makanan olahan yang menggunakan minyak kelapa dan minyak sayur.
berat badan
Berat tubuh berlebih jelas mengacup pada kolesterol, karena meningkatkan trigliserida dan penurunan kolesterol baik atau HDL.
tingkat aktivitas
Coba cek seberapa sering Anda melakukan gerakan fisik. Jika mengganti program televisi saja harus menggunakan remote, kapan waktu Anda untuk menggerakkan tubuh? Aktivitas sepele seperti ini pun dapat mengurangi kadar kolesterol buruk dalam tubuh. Dan sebaliknya, meningkatkan kolesterol baik.
Usia dan jenis kelamin
Kolesterol ini akan mulai meningkat saat kita memasuki usia 20 tahun. Pada pria, umumnya kolesterol akan semakin meningkat lagi pada usia 50 tahun. Sedangkan pada wanita, kadar kolesterol masih bisa stabil hingga masa menopause, baru setelah itu akan mengalami peningkatan.
Kesehatan keseluruhan
Meski Anda merasa tidak memiliki masalah kesehatan serius, pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh tetap harus dilakukan. Minimal satu tahun sekali. Ini juga untuk mendeteksi kemungkinan adanya risiko jantung dan penyakit penyebab kolesterol seperti diabetes atau hipotiroidisme.
riwayat keluarga
Kolesterol juga dapat diturunkan secara genetik. Telusuri lebih dalam, apakah ada anggota keluarga lainnya yang memiliki riwayat kolesterol. Jika ya, Anda harus mulai waspada dengan menjaga kesehatan ekstra ketat.
Merokok
Isu tentang rokok ternyata tidak hanya menyebabkan jantung dan stroke seperti yang kerap kita dengar. Zat yang terkandung di dalam rokok bersama tembakau, juga dapat membunuh kolesterol baik. (*VIVAlife)
Sejuta Manfaat Rempah-Rempah Bagi Kesehatan
Masyarakat Indonesia telah menjadikan jamu sebagai penjaga dan perawat kesehatan dan kecantikan sejak berabad-abad lalu. Sebagai ramuan pengobatan tradisional, aneka rempah atau kerap disebut empon-empon mampu mengatasi berbagai macam keluhan.
Berdasarkan penelitian secara nasional, ada sekitar 95,6 persen masyarakat Indonesia berusia 15 tahun keatas mengakui manfaat dari minum jamu. Ada beberapa jenis rempah yang efektif mengatasi beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi, muntah-muntah hingga mengatasi jerawat membandel. Ini beberapa diantaranya:
Temulawak
Ini merupakan salah satu jenis rempah yang digunakan untuk mengatasi beberapa jenis keluhan, seperti menghilangkan nyeri sendi, meningkatkan sekresi empedu, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida darah, antibakteri. Tak hanya itu, tanaman asli Indonesia ini juga mampu mencegah menempelnya lemak pada sel dalam hati.
Hal ini dikarenakan, temulawak memiliki kandungan minyak esensial dan kurkuminoid yang dapat memberikan efek antihepatotosik, antiinflamasi, antijerawat, dan antioksidan.
Ramuan jerawat:
Anda dapat menggunakan 2 jari temulawak, 2 jari asam, 2 jari gula merah, cuci bersih lalu diiris. Kemudian direbus dengan 4 gelas air hingga sisa setengahnya, dinginkan, lalu saring. Minum dua kali sehari.
Kunyit
Sebagai salah satu rempah asli dari wilayah Asia Tenggara, tanaman rimpang ini semakin populer di Indonesia. Umumnya kunyit kerap dimanfaatkan sebagai bahan jamu-jamuan dan obat herbal. Kunyit memiliki kandungan utama yang hampir sama dengan temulawak: kurmuminoid.
Kandungan felandren juga berfungsi untuk menjalankan fungsinya sebagai antiseptik, emanogogum (melancarkan menstruasi), karminatif (mencegah dan mengurangi perut kembung), hepatoprotektor (melindungi sel hati), serta sebagai antioksidan.
Ramuan darah tinggi:
Sediakan 2 jari kunyit yang telah dicuci bersih lalu diparut, diperas, dan di saring. Tambahkan 2 sendok madu. Minum dua kali sehari.
temu giring
temu giring atau Curcuma Heyneana mengadung pipetazin sitrat yang biasa digunakan sebagai obat cacing. Di samping itu, temu giring juga mengandung beberapa kandungan utama, seperti tanin, minyak esensial, dan kurkumin.
Ramuan obat cacing:
Gunakan 1 jari temu giring yang telah dicuci dan diparut. Kemudian tambahkan 1 sdm air masak, peras lalu saring. Minum satu kali sehari ramuan.
Lempuyang
Biasa dikenal dengan puyang yang merupakan bahan campuran obat tradisional. Tanaman dengan daun bulat panjang, berbatang basah, dan tidak berkayu ini tumbuh sebagai tanamanan menjalar dengan rasa yang khas: pahit.
Lempuyang mengandung senyawa zerumbon, pati, dan damar yang mampu memperlancar aliran arah, sebagai antispasmodik, serta dapat mengatasi anemia dan masalah kewanitaan.
Ramuan keputihan:
Campurkan 3 jari lempuyang, 3 jari temu kunci, 7 lembar sirih, giling hingga halus. Tambahkan 1 1/2 gelas air panas dan aduk hingga merata. Tambahkan 1sdm air kapur, aduk, diamkan hingga menghangat. Dapat dikonsumsi untuk tiga kali. Minum dua kali sehari (1/2 ramuan).
Jahe
Rempah dengan nama latin Zingiber Officinale memiliki sejuta manfaat yang diketahui sejak ribuan tahun lalu. Sudah menjadi rahasia umum jika jahe banyak digunakan sebagai antireumatik, obat sakit kepala dan skit perut, dan tentunya sebagai antiinflamasi.
Kandungan zingiberon dan gingerol juga mampu mencegah penggumpalan darah dan memperlancar aliran darah dalam tubuh. Sehingga jahe dapat dimanfaatkan untuk mencegah penyumbatan pembuluh darah yang menyebabkan stroke dan serangan jantung.
Ramuan muntah-muntah :
2 jari jahe yang telah dicuci bersih, diiris tipis, kemudian diseduh dalam satu cangkir ari panas. Dapat ditambahkan gula sesuai selera dan biarkan hingga hangat. Minum satu hingga dua kali sehari. (*VIVAlife)
Empat Kunci Keberhasilan Diet
Banyak pilihan program diet yang dapat dilakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal, begitu juga dengan susunan menu khusus untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah Ayurveda. Cara kuno dari India yang menawarkan metode holistik sebagai sarana untuk menyeimbangkan tubuh.
Diet Ayurveda ini terkenal ketat dengan aturan-aturan dan sejumlah pantangan yang harus dihindari, sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing individu. Ayurveda ini juga memiliki aturan-aturan umum yang dapat Anda diterapkan dalam diet apapun. Berikut aturannya:
makan lebih lambat
Aturan pertama adalah cara mengunyah makanan. Tak ada istilah, tidak punya waktu lama untuk makan. Makanan harus dikunyah hingga benar-benar lembut. Metode ini akan membantu menghindarkan Anda dari porsi makan berlebihan atau terlalu kenyang. Dengan menikmati makanan, proses pencernaan berjalan lebih lambat, untuk membiarkan sistem tubuh melakukan tugasnya secara alami.
Makanan Segar
Pendekatan Ayurveda mengajarkan kita untuk memilih jenis makanan segar. Hal ini dimaksudkan agar tubuh bisa mendapatkan nutrisi maksimal, jika dibanding dengan makanan olahan yang memungkinkan gizi akan larut dalam proses memasak. Makanan segar juga dapat membantu meningkatkan kerja pencernaan.
Minuman Hangat
Metode Ayurveda tidak menganjurkan Anda untuk memesan segala bentuk minuman dingin sebelum makan. Mungkin ini terdengar aneh, karena air dingin belum terbukti mengganggu pencernaan. Namun air hangat lebih memberi manfaat untuk proses pencernaan makanan. Ait hangat dikatakan dapat menjadi pelumas untuk organ limpa, untuk membuat Anda merasa lebih kenyang. ?
variasi makanan
Filosofi lain Ayurveda adalah menggabungkan macam-macam makanan untuk mencegah berbagai penyakit. Anda dapat mengganti lauk dengan merotasi kelompok makanan, mencoba rasa baru, dan menggabungkan rempah-rempah yang berbeda dalam satu hidangan. (*VIVAlife)
Olahraga Bisa Pacu Kualitas Sperma Laki-laki
Benarkah kualitas sperma laki-laki bisa menurun dalam 50 tahun terakhir? Studi terbaru yang ditunjukkan oleh peneliti di University of Cordoba, menemukan bahwa pria yang lebih banyak bergerak dan aktif bisa memiliki kadar hormon lebih baik dibanding pria yang malas beraktivitas.
Dilansir dari Health24, Sabtu 3 November 2012, para peneliti memaparkan bahwa faktor mengkonsumsi rokok dan alkohol menjadi pemicu peningkatan masalah reproduksi pria. Para peneliti telah mempelajari hubungan antara kualitas sperma dan kebiasaan gaya hidup pada pria.
Pria yang banyak melakukan aktivitas fisik akan memiliki kadar hormon lebih baik dan organ reproduksi lebih sehat saat mereka menjalani tes kesehatan yang disebut spermatological.
"Kami telah menganalisis parameter air mani kualitatif seperti morfologi volume, jumlah sperma, mobilitas dan sperma ejakulasi," ujar Diana Vaamonde peniliti dari University of Cordoba.
Hasil penelitian menyimpulkan pria yang aktif secara fisik menunjukkan sperma yang lebih baik. Perbedaan ditemukan pada parameter seminocological, morfologi, dan total progress dari sperma pada pria aktif yang lebih baik daripada pria tidak aktif.
"Meskipun penelitian tersebut menjadi fakta, namun kami para peneliti menyarankan latihan fisik untuk memperbaiki hormon dan merangsang proses kualitas sperma," ujar Vaamonde. (*VIVAlife)
Apa Saja Tes Kesehatan yang Wajib Bagi Wanita
Pertambahan usia memengaruhi tingkat kesehatan. Karenanya, perlu perawatan terbaik untuk mempertahankan stabilitas kesehatan di setiap jenjang usia.
Agar kualitas hidup terjaga hingga usia senja, lakukan tes kesehatan rutin sebagai upaya pencegahan dini berbagai penyakit berbahaya. Perhatikan pula prioritas pemeriksaan berdasarkan usia, seperti dikutip Fit Sugar.
Setiap 5 Tahun
? Pemeriksaan fisik
National Institute of Health menyarankan wanita untuk melakukan pemeriksaan fisik di usia 20an dan 30an tahun. Hal-hal yang diperiksa meliputi fisik keseluruhan, saraf, organ-organ vital dan sirkulasi darah dalam tubuh.
? Kolesterol
Jika Anda telah berusia 20 tahun, memeriksa kolesterol Anda setiap 5 tahun adalah hal yang wajib dilakukan. Proses pemeriksaan yang dilakukan sangat cepat dan mendalam. Setelah Anda melewati 12 jam, Anda akan melakukan tes darah guna mengukur tingkat kolesterol total, jumlah kolesterol baik dan buruk serta kadar trigliserida.
Setiap 3-5 Tahun
? Pap smear
American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan pentingnya tes kesehatan organ reproduksi bagi wanita usia 21-65 tahun. Jika hasilnya baik, tes bisa dilakukan lagi setelah tiga sampai lima tahun.
Setiap 3 Tahun
? Pemeriksaan payudara
Ini merupakan tolak ukur penting untuk mencegah dan mengetahui seberapa besar risiko terkena penyakit kanker payudara. Menurut American Cancer Society, wanita berusia 20an dan 30an wajib melakukan pemeriksaan payudara klinis setiap tiga tahun.
Wanita disarankan mulai melakukan tes mammogram tahunan mulai 40 tahun. Namun, bagi wanita yang memiliki keluarga dekat dengan riwayat kanker payudara, disarankan melakukan mamogram lebih awal.
Setiap dua tahun
? Pemeriksaan mata
The American Optometric Association menyarankan untuk melakukan pemeriksaan mata menyeluruh setiap dua tahun. Selain memeriksa kesehatannya, Anda juga sebaiknya menjalani pemeriksaan ketajaman penglihatan untuk melihat tingkat kebutuhan kacamata. (*VIVAlife)
Orang Cerdas Lebih Bahagia?
Apakah Anda merasa bahagia dengan kehidupan yang Anda jalani saat ini? Jika jawabannya iya, bisa jadi Anda memang seorang dengan intelegensia tinggi.
Peneliti dari University College London percaya orang yang cerdas umumnya lebih bahagia daripada mereka yang kurang cerdas. Kesimpulan ini adalah hasil riset terhadap hampir 7.000 pekerja kantoran di Inggris.
Mengutip Genius Beauty, orang-orang yang memiliki kecerdasan (IQ) tinggi, antara 120-129 merasa paling puas atas kehidupan mereka. Dari kelompok ini, sebanyak 43 persen mengatakan bukan hanya bahagia, tetapi sangat bahagia. Sementara orang yang memiliki IQ berkisar 70-79 lebih banyak mengeluhkan kegagalan dan penderitaan.
Menurut ilmuwan, hal ini bisa dijelaskan dengan cara sederhana. Sebagian besar persepsi seseorang tentang dunia dan kehidupan sangat tergantung pada tingkat pendapatan dan status sosial mereka.
Orang yang memegang posisi lebih tinggi umumnya memiliki kekayaan dan status. Namun, mereka dengan? IQ rendah biasanya tak pernah menjadi seorang pemimpin. (*VIVAlife)
Masyarakat Diminta Waspadai DBD
Kepala Dinas Kesehatan Kota Palu Emma Sukmawati minta masyarakat untuk tetap waspada terhadap penyakit demam berdarah dengue (DBD) karena pada Januari 2013 sudah menyerang puluhan warga.
"Saya berharap masyarakat tanggap terhadap menyakit itu karena bila pasien terlambat diobati bisa fatal," katanya di Palu, Kamis.
Ia mengatakan selama sebulan ini sudah tercatat 48 warga yang terserang penyakit tersebut dan satu pasien yang positif DBD meninggal dunia.
Serangan DBD meningkat biasanya pada saat musim hujan.
Di wilayah Palu dan sekitarnya selama bulan ini banyak diguyur hujan.
Masyarakat diimbau untuk memperhatikan kebersihan lingkungan, terutama selokan air harus sering dibersihkan agar nyamuk tidak berkembang biak, kata dia.
"Jangan ada atau biarkan sampah menumpuk. Usahakan sampah-sampah yang ada di rumah atau lingkungan tempat tinggal secepatnya diangkut ke tempat pembuangan akhir (TPA) yang telah disediakan pemerintah setempat," ujarnya.
Data Dinas Kesehatan Kota Palu mencatat selama 2012 terdapat 1.051 kasus DBD dan enam orang diantaranya meninggal dunia.
Rata-rata korban meninggal karena terlambat mendapatkan pertolongan dari dokter.
"Kalau ada warga yang sakit dan suhu badan panas secepatnya dibawa ke puskesmas atau rumah sakit," kata Emma. (ant/as)
Efek Buruk Konsumsi Suplemen dengan Obat Resep
Apabila Anda mengonsumsi obat dari dokter dan juga suplemen, sebaiknya berhati-hati. Sebuah studi mengungkap adanya efek negatif dari konsumsi keduanya secara bersamaan.
Terutama, konsumsi suplemen herbal untuk kesehatan atau diet seperti echinacea, kalsium atau zat besi bersama dengan obat dari resep dokter. Suplemen lain, yang terbuat dari biji rami, magnesium atau ginkgo juga diketahui dapat berakibat buruk pada tubuh jika dikonsumsi bersama dengan obat-obatan lain.
Penelitian yang dilakukan tim dari? Universitas Exeter juga menemukan konsumsi obat alternatif dengan obat? dokter dapat menyebabkan masalah ringan hingga berbahaya seperti? gangguan jantung, nyeri di dada, perut, dan sakit kepala. Khususnya, pada orang-orang yang sedang mengonsumsi obat dari dokter yang fungsinya untuk mengobati sistem kardiovaskular dan pusat saraf.
Dalam hal ini, termasuk mengonsumsi warfarin, insulin, aspirin, digoksin, dan ticlopidine yang dilaporkan memiliki jumlah interaksi negatif terbesar jika dikombinasikan dengan obat-obatan serta suplemen. Mengombinasikan keduanya akan mempengaruhi proses beberapa jenis obat yang diserap, didistribusikan, dimetabolisme, dan dieliminasi oleh tubuh.
Namun, para ilmuwan mengatakan, temuan mereka ini bukan untuk menakut-nakuti. Mereka berkata bahwa pasien perlu menyadari risiko kesehatan dengan mengombinasikan konsumsi obat dan suplemen.
Hal tersebut juga menunjukkan obat-obatan herbal dan botani cenderung memiliki efek samping yang lebih besar. Ini jika dibandingkan dengan suplemen diet lainnya seperti vitamin, mineral, dan asam amino.
"Survei telah menunjukkan bahwa banyak orang yang mencoba obat-obatan alami untuk mencegah maupun mengobati segala macam penyakit. Karena itu, banyak ahli yang menyetujui bahwa potensi terjadinya interaksi akibat mengombinasikan obat-obatan dan suplemen sangat besar," ujar Edzard Ernst dari profesor emeritus dari Universitas Exeter dikutip dari Daily Mail.
Ia juga mengatakan, meskipun hal ini masih terus diteliti, banyak pula pasien yang mengaku mengalami kerugian dan tanda-tanda negatif akibat penggunaan obat herbal serta obat dari resep dokter. Profesor Ernst juga menambahkan bahwa publik saat ini memang belum tahu efek dari konsumsi obat dokter dan suplemen secara bersamaan. (*VIVAlife)
Meditasi Perbesar Kapasitas Otak
?
Seorang biksu dari Prancis diakui oleh para ilmuwan genetika sebagai orang paling bahagia sedunia. Apa pasal? matthieu ricard ialah seorang pria Eropa yang meninggalkan gaya hidup sebagai warga Paris yang hedonis dan sekuler untuk menjalani sisa hidup sebagai seorang biksu sejak 40 tahun lalu. Ia pindah ke India demi untuk mempelajari ajaran Buddha. Ia kini menjadi salah satu teman dekat Dalai Lama dan menonjol sebagai cendekiawan Barat yang berkonsentrasi pada ajaran religi.
Ilmuwan syaraf Richard Davidson melakukan pengukuran aktivitas otak Ricard di University of Wisconsin sebagai bagian penelitian yang mengukur kapasitas kebahagiaan seseorang. Ratusan praktisi meditasi berpengalaman dilibatkan dalam penelitian ?ini. Dan Ricard menjadi subjek penelitian yang memiliki kapasitas kebahagiaan paling tinggi dalam riset tersebut.
Pemindaian otak Ricard menggunakan 256 sensor di kepalanya dan menunjukkan bahwa saat ia bermeditasi dengan perasaan penuh cinta dan kasih sayang, otaknya memproduksi lebih banyak gelombang gamma yang dikaitkan dengan kesadaran, perhatian, kemampuan belajar dan ingatan. Ini belum dikuak dalam berbagai literatur ilmu syaraf, kata Davidson.
Pemindaian juga menunjukkan adakanya aktivitas berlebihan dalam korteks prefrontal kiri Ricard dibandingkan bagian kanannya. Ini menandai tingkat kapasitas kebahagiaan yang tinggi dan kecenderungan untuk mendekati negativitas, para periset meyakini. Davidson menyatakan, "Saya yakin meditasi bisa mengubah otak dan meningkatkan kebahagiaan seseorang dengan cara yang sama yang diberikan aktivitas angkat beban terhadap otot kita".
Bagaimana bisa menerapkan meditasi dalam kehidupan manusia modern yang begitu padat dengan aktivitas? Ricard berpendapat bahwa pikiran yang sehat seharusnya bertindak sebagai sebuah cermin yang jernih, mampu memantulkan benda di depannya dengan baik tetapi tidak pernah terus menerus merefleksikan satu hal secara terus menerus. "Gunakan teknik yang sama dengan pikiran. Buatlah pikiran terus mengalir tetapi jangan berpegang pada salah satu atau sebagian saja," imbuhnya seperti dilansir dari DailyMail.co.uk. Ini karena tidak mungkin untuk menghentikan pikiran. Cara yang lebih masuk akal dan mungkin dilakukan ialah memfokuskan diri pada sebuah suara atau bunyi napas yang masuk dan keluar untuk menenangkan pikiran sehingga kejernihan pikiran akan tercapai.
Ricard memberikan tips singkatnya untuk bermeditasi di sela-sela aktivitas elama setidaknya 20 menit sehari agar lebih bahagia. Buka pikiran dan sadari sepenuhnya sensasi napas yang masuk dan keluar. Saat pikiran teralihkan, fokuskan kembali pada napas. "Inilah yang dinamakan kesadaran penuh (mindfulness)," terangnya .
Anda akan menikmati manfaat nyata berupa penurunan tingkat stres dan keseimbangan hidup dan perubahan otak dengan mempraktikkan meditasi 20 menit setiap hari dalam sebulan. Mereka yang mengatakan tidak punya banyak waktu untuk meditasi dalam sehari perlu mempertimbangkan manfaat meditasi" href="http://www.ciputranews.com/kesehatan">manfaat meditasi. Meditasi akan menguatkan Anda selama 23 jam 40 menit, menurut Ricard, dan itu akan setimpal dengan menyisihkan waktu 20 menit sehari.?(*AP)
URL gambar:
?
Udara Dingin, Waspadai Serangan Jantung Mendadak
Sepertinya cuaca panas akan lebih disukai, dari pada saat musim hujan yang notabene udaranya lebih dingin seperti sekarang ini. Anda masih bebas keluar rumah, tanpa takut akan guyuran hujan yang sangat mungkin menimbulkan keluhan berbagai penyakit. Batuk, demam, pilek, dan yang lainnya. Atau mungkin masalah pencernaan yang disebabkan karena makin berkembangnya bakteri dan parasit melalui air yang kotor.
Nah, ternyata Udara Dingin tidak hanya menebar penyakit tersebut, tapi juga serangan jantung. Sebuah penelitian di? Amerika, menemukan jika kasus serangan jantung ini sangat meningkat saat musim dingin. Ini menunjukkan jika jantung juga berkaitan dengan perubahan musim.
Para peneliti di Good Samaritan Hospital, Los Angeles, melakukan analisa ini selama empat tahun, di tujuh negara bagian dengan iklim yang berbeda. California, Texas, Arizona, Georgia, Washington, Pennsylvania, dan Massachusetts. Arizona, misalnya, dianggap memiliki iklim dingin yang lebih hangat, dibandingkan Massachusetts.
Dikutip Daily Mail, para peneliti ini mencatat adanya kenaikan angka kematian akibat serangan jantung saat musim dingin. Yakni 26 hingga 36 persen. Dan ini terjadi di semua wilayah tersebut. Suhu dingin yang berimbas pada flu dan gangguan? infeksi saluran pernapasan lainnya, disebut menyumbangkan faktor risiko pada peningkatan kasus jantung. Selain itu, pada suhu rendah, angka kekentalan darah pun meningkat. Ini menyebabkan jantung dan arteri bekerja lebih keras dalam melakukan pasokan darah ke seluruh tubuh.
Bryan Schwartz, dari University of New Mexico, yang terlibat dalam penelitian tersebut menekankan pentingnya vaksinasi flu dan asupan vitamin bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh lemah. (*VIVAlife)
Tiga Upaya Pengendalian Glukosa Darah
Diabetes merupakan gangguan kesehatan serius yang dikaitkan dengan tingkat tinggi glukosa dalam darah. Yang paling jamak adalah diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 2 berhubungan dengan ketidakmampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efektif. Individu dengan diabetes tipe 2 masih dapat menghasilkan hormon insulin, tetapi mendapat perlawanan dari tubuh atau dalam jumlah yang kurang.
"Struktur genetika bangsa Asia adalah struktur yang rentan dengan diabetes melitus tipe 2, termasuk Indonesia," ucap dr. Tri Juli Edi Tarigan, Sp.PD, Ketua Umum Jakarta Diabetes Meeting 2012 di acara 'Seminar Media Jakarta Diabetes Meeting, Diabetes Management: Strategy of Treatment and Evaluation to Prevent Further Complications'.
American Diabetes Association bahkan menyebut sebanyak 95 persen kasus adalah diabetes tipe 2. Selain faktor genetik, namun gaya hidup buruk dianggap berkontribusi mengembangkan sakit ini, seperti kelebihan berat badan dan pola makan yang buruk.
Pengendalian glukosa dalam darah menjadi kunci meningkatkan kualitas hidup pasien diabetes. Bisa dilakukan sesuai dengan tingkatan kasusnya.
1. pencegahan primer
Ditujukan bagi orang yang belum terkena diabetes melalui perubahan gaya hidup sehat. Pencegahan ini sangatlah sulit, karena diperlukan kedisiplinan ketat dalam menjalankan pola hidup sehat.
2. pencegahan sekunder
Pencegahan akan terjadinya komplikasi bagi penderita diabetes, di mana pencegahan ini dilakukan dengan pengendalian kadar glukosa darah dalam tubuh melalui pola hidup sehat maupun dengan penggunaan obat.
3. Pencegahan tersier
Pencegahan ini dilakukan dalam upaya mencegah komplikasi yang sudah terjadi bagi penderita diabetes tidak memburuk. Pencegahan ini dapat dilakukan dengan melakukan pola hidup sehat, penanganan medis diabetes yang progresif, serta penanganan medis terhadap komplikasi yang ditimbulkan. (*VIVAlife)
Cara Langsing Paling Sederhana
Olahraga merupakan kunci utama langsing. Tak melulu harus repot dan menghabiskan anggaran berlebih ke pusat kebugaran. Cukup buat komitmen meluangkan waktu sejenak melakukan aktivitas fisik sederhana: berjalan kaki.
Dr Dilip Nadkarni, seorang pakar kesehatan asal India, merekomendasikan sebagian besar pasiennya yang ingin menurunkan berat badan untuk berjalan kaki secara rutin.
"Banyak orang menganggap berjalan kaki tidak termasuk varian olahraga, banyak yang meremehkan aktivitas ini. Padahal, berjalan kaki merupakan latihan yang relatif aman dan menyenangkan, yang efektif membantu penurunan berat badan," ujar Dilip, seperti dilansir Times of India.
Ia menjelaskan bahwa berjalan kaki merupakan jenis olahraga kardiovaskuler yang sangat baik. Selain membantu meluruhkan timbunan lemak tak sehat, kebiasaan berjalan kaki efektif meningkatkan kinerja jantung dan paru-paru, mencegah osteoporosis, serta menjadi jurus ampuh melawan stres.
Berjalan kaki merupakan aktivitas sederhana yang menyimpan sejuta manfaat kesehatan. Satu-satunya kelemahan adalah memperburuk risiko gangguan lutut dan punggung. "Yang memiliki masalah tulang sebaiknya memilih berenang atau bersepeda saja," ujarnya.
Demi mencapai tujuan langsing, Dilip membagi resep memaksimalkan manfaat berjalan kaki. Ia menyebutnya resep 5S:
? Stretch
Regangkan otot sebelum dan sesudah berjalan kaki, terutama otot betis dan paha. Pastikan otot-otot itu sudah dalam kondisi lentur sebelum Anda memulai aktivitas. Pilihan peregangan yang bisa Anda coba: yoga vertikal.
? Strength
Perkuat otot betis dengan melakukan latihan beban. Ini penting untuk mencegah timbulnya cedera dan degenerasi sendi. Beberapa latihan yang bisa Anda pilih: jinjit, squat, dan lunges.
? Speed
Berjalan santai tidak akan membantu pembakaran lemak dengan maksimal. Karenanya, penting memperhatikan ritme ayunan kaki. "Berjalan cepat adalah ide terbaik untuk mempercepat penurunan berat badan," ujarnya.
? Style
Gaya berjalan penting untuk menciptakan langkah kaki yang efisien dan terhindar cedera. Pastikan tubuh dalam posisi tegak saat berjalan. Jangan membungkuk. Sementara lengan harus berayun nyaman sesuai langkah kaki.
? Shoes
Rasanya faktor sepele membicarakan pilihan alas kaki. Namun, ini nyatanya penting memengaruhi efektivitas sesi berjalan kaki. Pilih sepatu yang memang dirancang untuk berjalan kaki atau lari. Jangan salah memilih sepatu untuk tenis, basket, atau olahraga lain. (*VIVAlife)
Makin Banyak Orang Muda Derita Hipertensi Tanpa Terdeteksi
?
?
Penelitian: Blackberry Dapat Memicu Alergi
Jika ditanya apakah Anda memiliki pertimbangan khusus mengenai dampak kesehatan, saat membeli telepon genggam? Mungkin tidak. Dan hampir semua dari kita hanya membeli berdasarkan kelengkapan vitur yang akan mendukung pekerjaan, atau malah hanya tergiur desainnya.
Padahal, jenis-jenis telepon genggam tertentu ternyata memiliki efek buruk pada kesehatan. Salah satunya adalah bahaya radiasi otak yang sering kita dengar. Karena itulah, dua pemain besar di pasar smarthphone, iPhone dan Blackberry, diuji oleh para ilmuwan Inggris. Dan iPhone dinyatakan lebih layak untuk urusan kesehatan kulit, dibandingkan Blackberry.
Dua alergan paling umum, yakni kobalt dan nikel, ditemukan pada Blackberrry, dan sama sekali tidak ada pada struktur iPhone. Dikutip Daily Mail, para ilmuwan meneliti detail telepon genggam, termasuk bagian tombol, keypad, speaker, kamera, dan panel logam.
Pada mereka yang memiliki jenis kulit sensitif, nikel dapat menyebabkan ruam. Kasus alergi ini banyak ditemukan di Inggris. Diperkirakan 30 persen dari pengguna Blackberry mengalami ini.
Dr. Tania Mucci, yang mempresentasikan penelitian itu, mengatakan: "Kedua logam tersebut dapat menyebabkan reaksi alergi, termasuk kulit kering, dan gatal sepanjang tulang pipi, rahang dan telinga."
Nikel adalah logam berwarna putih keperakan yang digunakan karena ketahanan terhadap korosi. Bahan ini biasa digunakan untuk gagang pintu, gunting, perhiasan, dan bahkan terjadi secara alami di beberapa makanan, seperti kacang-kacangan dan kacang merah.
"Mereka yang alergi terhadap nikel dan kobalt harus mempertimbangkan kembali untuk lebih memilih menggunakan iPhone, untuk mengurangi reaksi alergi," papar ahli alergi, Dr. Luz Fonacier.
"Sedangkan saat menggunakan Blackberry, Anda disarankan untuk tidak melakukan percakapan panjang, dan segera melakukan penanganan saat gejala alergi tersebut muncul," tambahnya.
Terhadap hasil riset ini, belum ada pernyataan sikap resmi dari Blackberry. (*VIVAlife)
7 Langkah Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Cuaca yang tak menentu seringkali menimbulkan berbagai penyakit. Terutama serangan flu, demam dan batuk. Akan tetapi, semua ini dapat dicegah dengan membangun sistem imun tubuh yang kuat.
Bagaimana caranya? Berikut ini adalah 7 cara yang bisa membangun sistem imun tubuh, seperti yang dilansir Genius Beauty.
1. Mengurangi asupan alkohol
Dalam cuaca dingin, tegukan alkohol sangat menggoda. Segelas alkohol memang dapat menghangatkan suhu tubuh, tapi Anda juga harus ingat bahwa alkohol adalah imunosupresan yang kuat. Semakin banyak alkohol yang dikonsumsi, semakin lemah sistem Kekebalan Tubuh.
2. Mengurangi stres
Stes yang menumpuk dapat bisa berdampak buruk pada kesehatan. Beberapa studi menunjukkan stres melemahkan sistem Kekebalan Tubuh Anda dalam memerangi penyakit.
3. Makan makanan kaya protein
Untuk meningkatkan sistem imun tubuh dibutuhkan protein yang cukup. Protein yang ada dalam makanan, membantu tubuh dalam menghasilkan miliaran sel baru. Intinya, pola makan menjadi kunci penting dalam memperkuat daya imun tubuh.
4. Sumber imun alami
Bawang putih, brokoli, wortel, teh dan jahe adalah bahan makanan yang dapat membantu sistem Kekebalan Tubuh. Disamping itu, bawang putih dan jahe merupakan antiseptik alami.
5. Aromaterapi
Jika Anda ingin membuat udara segar di dalam rumah, Anda dapat mengunakan minyak teh, eucalyptus dan cypress di sudut ruangan. Aroma ini mudah berbaur dengan udara. Selain itu, aroma ini juga memberikan efek menguntungkan pada sistem Kekebalan Tubuh.
6. Olah raga
Dalam cuaca dingin, banyak orang yang mengurung diri dalam rumah. Meski begitu, Anda juga dapat melakukan gerakan-gerakan kecil yang dapat menghangat tubuh atau membakar kalori. Hal ini dikarenakan kegiatan fisik dapat melatih sistem imun tubuh untuk menjadi lebih kuat.
7. Tersenyum
Mood yang baik menjadi kunci akurat kesehatan seseorang. Tersenyum menghadirkan kebahagiaan yang membawa hawa positif dalam tubuh. Ini juga merupakan cara seseorang untuk melawan virus atau penyakit yang masuk dalam tubuh. (*VIVAlife)