Banyak orang melakukan diet untuk bisa menurunkan atau menjaga berat badan tetapi sayangnya jika dilakukan secara membabi buta, diet akan membuat orang menjadi kekurangan gizi.
Pola makan yang seimbang penting artinya bagi asupan yang sehat.Mengkonsumsi lebih banyak protein dan mengurangi karbohidrat membantu mencapai tujuan dalam menurunkan berat badan. Inilah mengapa tahu seharusnya menjadi bagian asupan penting diet Anda. Dengan kandungan protein tinggi, tahu bisa menggantikan nasi dan makanan pokok lain, dan menjadi bahan makanan yang dapat diolah menjadi berbagai masakan lezat dan bisa dimasak dengan berbagai cara.
Kacang kedelain yang menjadi bahan utama dalam tahu mencegah badan menyerap nutrisi dan lemak berlebih dan kandungan serta pangan yang melimpah membantu proses pencernaan dalam tubuh.
Penulis makanan Shin Dong-ju mengatakan,"Tahu bisa digunakan dalam berbagai resep makanan, tetapi jika Anda sedang berdiet, pertimbangkan untuk membuat salad dengan sayur segar musiman dan daun-daun muda. Itu semua akan membuat rasa lebih renyah dan kesegaran tahu akan membuat nafsu makan lebih baik. Kudapan ringan yang sehat ialah tahu dengan kecap berbumbu." (cho/ap)
No comments:
Post a Comment